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文学小常识: 家庭生活小白脸小常识大全预防流感小常识，缺失：文学小常识202218/5

以下是的一些我们精选的家庭生活小白脸小常识大全预防流感小常识

1、 小孩子冬天爱感冒发烧，大人们又担心物治疗的副作用，那么不妨用绿豆煮烂，然后加上姜丝和可乐，让孩子趁热服用，效果不错哦。

2、 家中燃气漏，莫要皱眉头，闻到轻味后，关阀最先头，而后打开窗，空气成对流，异味若是浓，莫要进里头，待到味淡去，再把阀门扭，开窗通风时，切忌有电流，杜绝有火种，才能保无忧，祝你生活知识常识，幸福之泉常流。

3、 减少厨房油烟：1、不要使油温过热，以油锅冒烟为极限，不仅能减轻“油烟综合征”，而且菜中的维生素也能得到保存。2、尽量不用反复烹炸的油，因为所产生的油烟含致癌物也更多，危害更大。3、厨房经常保持自然通风，安装性能好的抽油烟机。在烹饪过程中，要始终打开抽油烟机，炒完菜10分钟后再关抽油烟机。

4、 家庭生活小常识：1、睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾就不会弄乱头发，让美丽发型得以保持。2、取杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，将杏仁捣碎加水煮15分钟，加桂花再煮10分钟，过滤后加冰糖调味即可，经常饮用可祛斑护肤。3、用食醋将毛巾浸湿，稍稍一拧，在居室中轻轻甩动，可去除室内烟味。

5、 家犹如一江剪不断的春水，流动的是游子心中永远的；家犹如一丘数不尽的细沙，沉淀的是长年堆积的牵挂；家犹如夜空中那颗北斗，指引的是那迷路的羔羊回家的方向；在外的我们时时刻刻惦念着我们的家。

6、 八大最难消化食物：1炸鸡块；2辛辣食物；3巧克力；4柑橘类果汁；5生洋葱；6雪糕；7西兰花和生包心菜；8无糖香口糖。哥们，看清了，这些都是“披着羊皮的狼”，要健康，少亲近它们哦。祝你健康幸福快乐！

7、 八种食品帮你吃掉体内废物：1、绿叶蔬菜；2、粗粮；3、葡萄酒；4、豆豉；5、水果或果汁；6、绿茶；7、海带和紫菜；8、黑木耳。这8位可谓“八仙过海各显神通”，欲得健康，常和她们“亲密接触”。祝你健康快乐乐逍遥。

8、 家庭生活窍门多，喝剩的啤酒不要倒，清除油垢最有效，吃完的橘皮不要扔，晒干泡茶理气化痰功效好，泡过的茶叶不用倒，吃过葱蒜味道重嚼嚼茶渣消味道，生活常识要牢记，生活才更有味道！

9、 1、不抽烟. 拒吸二手烟；2、适量饮酒，不拚酒，不醉酒；3、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。做到以上三点，健康快乐，幸福生活，非你莫属！

10、 居家生活窍门多，家庭顾问来帮忙，口含陈醋去口臭，桔皮磨粉牙白，医院洁牙不可取，唯有日常勤洗漱，健康快乐身体好！

11、 冬季室内开暖气，日常起居五注意：一要开窗常通风，室内常换新空气；二要使用加湿器，空气湿润少病疾；三要注意多饮水，新陈代谢很惬意；四要多吃鲜水果，香蕉、橘子、苹果、梨；五要保持好心情，时时脸上露笑意！

12、 出门晕车别着急，小小妙招帮助你：上车前束紧裤腰带，大大降低晕车率；口含生姜症状减，伤湿膏1片贴肝脐；请你照章去执行，保你出行很惬意。

13、 牛奶禁忌：牛奶刚煮沸时勿加糖；喝牛奶前后２小时，不宜吃桔子；牛奶与巧克力，果汁，感冒不能同食。牛奶的食用时间：早餐空腹喝奶不对，早饭后1-2小时后方可喝，晚上喝牛奶利于休息和睡眠，睡前喝牛奶利于钙的吸收利用。这些你知道吗？

14、 距离电视机5米看电视，有助于眼睛健康，空调通风不要过久，注意开窗，冷冻食品及时食用，保持营养，洗衣加盐提高效率，更白更嫩衣服更棒。

15、 冬天很多人会有冻疮，这时变废为宝的机会又出现了，用煮柚子皮的水泡患处，每天两次即可去除冻疮，让你的肌肤更加妩媚动人。

16、 睡前关灯关门窗，醒来开窗多通风，睡前精心多安神，醒来早期多提神，睡前平静莫兴奋，醒来多动强身体，睡前莫喝茶和水，醒来一杯白开水，睡前琐事安排好，醒来快快执行妙。

17、 冬天干燥，皮肤容易发痒，尤其是小孩和老人，这时不要轻易抓挠，很容易弄破感染，可以多喝水，多吃水果来缓解症状。

18、 晨起一杯水，到老不后悔；饭前一碗汤，胜过开方；每天一只果，老汉赛小伙；常吃一点蒜，消又保健；多吃一点醋，不用上铺；多吃一点姜益寿保安康。

19、 醋的妙用：煮米饭时，往水里加入几滴陈醋，煮出的米饭会更洁白；炒茄子时，在锅里放点醋，炒出来的茄子颜色不变黑；用醋浸泡生鱼，可防止变质；烧菜时加些醋，可以促进菜中钙、磷、铁等成分的熔解、吸收。祝你生活愉快，多吃醋哦！

20、 爷们你好，“家庭顾问”向你问好，早睡早起身体好，窗明几净心情好，粗茶淡饭养胃好，珍惜家中三样宝--“丑妻、薄地、破棉袄”，愿你一切如意好！

21、 夜肓症，不用怕，多吃肝脏功效大，食欲差，不用愁，瘦肉，牛肉，蛋和鱼，虚弱无力，维C差，多吃新鲜蔬菜和水果，软骨病，不算大，多晒太阳就能除，平衡饮食健康大！

22、 家庭顾问小护士提醒您:勤洗手，讲卫生，生活要有好习惯;多通风，多喝水，在家要有好规律;多锻炼，好睡眠，业余要有好爱好;祝您:全家幸福，身体健康！

23、 煮饭做菜植物油，远离三高健康守候。家庭生活润滑油，和和美美幸福永久。多一点润滑，少一点摩擦。(www.SIanDAN.com 【闪+点】网)开心生活就是你家。

24、 家庭生活有妙招，今天我来把你教，喝完的茶叶莫倒掉，清洁去味是一招；咳嗽频频无效，开水煮梨有特效；生活妙招用心记，保你生活甜如蜜！

25、 、孩子，切忌不能乱投医，找对病根再调理，千万不可用物来进补，这样不如多备鲜奶、布丁和一些营养的点心，定期检查孩子的身体，多点心思，巧搭食物色彩 ，这样才能引食欲，多活动，多睡眠，还要重视孩子情绪的问题！

26、 一个美满的家庭应该有一个良好的家庭守则:丈夫要做到疼妻爱子，妻子要做到相夫贤惠，孩子要做到尊敬长辈。只有家庭中每个成员都完成自己职责，这样的家庭一定会是一个美满、幸福的家庭！

27、 早睡早起，开窗换气；一日三餐，搭配合理；心态积极，夫妻比翼；放下身姿，耐心教子；快乐生活，幸福一生！

28、 家庭生活窍门多，喝剩的啤酒不要倒，清除油垢最有效，吃完的橘皮不要扔，晒干泡茶理气化痰功效加，泡过的茶叶不用倒，吃过葱蒜味道重嚼嚼茶渣消味道，这些生活常识要记牢，居家日子才能更有味道！

29、 晨起一杯水，到老不后悔；饭前一碗汤，胜过开方；每天一只果，老汉赛小伙；常吃一点蒜，消又保健；多食一点醋，不用上铺；多吃一点姜益寿保安康。

30、 坚持睡前洗洗足，倒床千万别头蒙。仰卧伏卧多有害，右侧卧眠最优胜。睡中不要口吸气，卧位最佳头朝东。良好睡眠益健康，康乐伴君度人生。

31、 巧除家中异味：下水道口洒点山水；花盆中掺一些鲜橘皮；壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣；炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。

32、 健康饮茶八忌：忌空腹饮茶；忌饮烫茶，最好56度以下；忌饮冷茶；忌冲泡过久；忌饭前饮；忌饭后马上饮茶；忌用茶水服；忌酒后饮浓茶。

33、 饭前一口汤，苗条又健康；饭后百步走，活到九十九；睡前泡个脚，放松又舒畅，晨起梳梳头，精神百倍爽！

34、 家庭是一部百科全书，父亲是天文地理，母亲是人文情怀，孩子则是十万个为什么？所以为人父母要有耐心解答小孩子的问题，不要埋没了他们的好奇心，谁也不知道下一个牛顿是谁。

35、 细嚼慢咽，消化充分；先汤后馍，利于吸收；聚精会神，切忌分心；不吃烫饭，免生意外！饮食习惯，不是小事，认真慎重，益寿延年！

36、 家庭用水循环手则：洗菜的水可以拖地，脱完地的水再冲马桶，或者洗衣的水拖地，再冲马桶，既节省了水资源，又为家里省了水费，生活的顾问，生活中的能手！

37、 朋友，赠你生活秘诀：生活规律，按时劳作休息；饮食清淡，多吃时令果蔬；享受阳光，呼吸新鲜空气；拥抱自然，经常户外活动。诚恳祝愿你生活愉快，全家幸福！

38、 手机，不能形不离手，电视，不能多看近视，电脑旁边放清水，降低辐射保健康，家用电器切乱放，关掉电源多洗脸，辐射离你远又远，祝你健康生活每一天！

39、 刚刚出生没有多久的小婴儿不会用语言和大人沟通，只有哭声让人觉得心烦，那么摸一摸孩子的脚心，如果是潮湿的就证明孩子是健康的，哭大概是尿裤子了或者饿了，如果异常干燥，一定要注意孩子是不是得了某种疾病，应尽快就医。

40、 在家里男人是中心，女人是核心。中心保护核心，核心支持中心，心心相印，水乳交融，才能同心同德，共创美好未来！

41、 地沟油，害处大，巧用妙计能防他，炒菜时，放蒜头，蒜头变红有地沟，地沟油，真狡滑，里面黄曲霉素含量大，蒜头小，妙处大，遇见黄曲霉素敏感大，食用油，加蒜头，蒜头的颜色不变化！

42、 身体要想好，饮食很重要，饭前喝口水，疾病来不找，三餐要保持，只吃七分饱，早晚常食粥，果蔬营养高，洗菜要卫生，消除残留，饮酒要适度，不醉最为好。万病皆口入，预防要提早，健康来饮食，祝你无烦恼。

43、 瘦孩子，妈心疼，切忌不能乱投医，找对病根再调理，千万不可用物来进补，这样不如多备鲜奶、布丁和一些营养的点心，定期检查孩子的身体，多点心思，巧搭食物色彩 ，这样才能引食欲，多活动，多睡眠，还要重视孩子情绪的问题！

44、 关爱身心得健康，生活常识记心中：一要按时吃早饭；二要天天多锻练；三要注意饭干净；四要常识记得牢！

45、 哥们你好，“家庭顾问”向你问好，早睡早起身体好，窗明几净心情好，粗茶淡饭养胃好，珍惜家中三样宝--“丑妻、薄地、破棉袄”，愿你一切如意好！

46、 夜肓症，不用怕，多吃肝脏功效大，食欲差，不用愁，瘦肉，牛肉，蛋和鱼，虚弱无力，维C差，多吃新鲜蔬菜和水果，软骨病，不算大，多晒太阳就能除，平衡饮食健康大！

47、 冬天送暖易干燥，室内加湿有诀窍，勤换水很重要，板蓝根加一包，几滴香醋治感冒，以上几点要记住，习惯良好健康到。

48、 衣服脱色很麻烦，教个方法真简单，解决脱色除你烦；衣服放进浓盐水，浸泡12小时后，再来洗净用清水，以后褪色不再有。白色毛衣久发黑，清洗干净冰箱冻，1小时后来晾干，即可洁白再变新。

49、 要吃桃先去毛，去毛麻烦把急着；打开手机看一看，生活妙招来到了：水中放入少许碱，鲜桃3分钟来浸泡；搅动几下毛上浮，清水冲洗毛跑掉。

50、 牙疼不是病，疼起来要人命，那么头疼有没有好的解决办法呢，答案有一个就是按摩你手上的虎口穴，可以减轻一半牙疼症状，记住是那边牙疼就按摩那边的虎口穴哦。

51、 醋可开胃与杀菌，消除疲劳助睡眠，适量饮用健康安；糖醋浸泡的大蒜，每天早晨空腹吃，连带喝些酸醋汁，半月血压即受益；醋还可以来美容，洗手之后敷层醋，20分钟后洗净，双手柔白又细嫩。醋的妙用说不完，仔细研发利无边。

52、 很多人认为抽烟会损耗身体里的维生素和维他命，就盲目的补充这些营养成分，其实不然，抽烟又吃维他命会诱发癌症，所以为了您和您家人的健康还是尽早戒烟的好。

53、 饮食要均衡，莫偏重个人喜好，注意营养，全家多沟通，不忽视个人感受，相处融洽，作息要规律，不偏重个人习惯，保持健康，运动要合理，不侧重个人安排，全家动员。

54、 手机响，到，教你几个小妙招：储存土豆放苹果，土豆新鲜不烂掉；每日一个大苹果，好多病症有疗效；铝锅变黑别着急，苹果皮放入煮沸黑跑掉；早晚空腹吃苹果，便秘也能治得好。苹果真是好处多，充分运用乐逍遥。

55、 夏天的时候很多人爱招蚊子，并抱怨说自己血甜命苦，其实不然，爱招蚊子的人可能是因为身体太疲劳了，而导致呼吸急促，导出体外大量的二氧化碳，而这些二氧化碳会盘旋在你头顶，而招致蚊子的青睐。

56、 冬日气温降，手脚会冰凉，此事有原因，要促血循环，坐久要活动，多吃温热食，少进生冷硬，补充维E促循环，手暖脚暖寿长远。

57、 家中有火险，莫要惊慌乱，头脑要冷静，行动要敏感，附近可燃物，清除最为先，而后用灭具，再去排火患，若是油起火，先把灶阀关，及时盖锅盖，再把菜来添，若是电起火，首先关电源，莫用水浇泼，防止去触电。窍门要牢记，幸福万万年。

58、 用脑过度吃香蕉，用眼过度番木瓜，牙龈出血猕猴桃，心脏病史葡萄柚，长期抽烟吃葡萄，肌肉拉伤吃菠萝，预防皱纹吃芒果，多吃水果更健康！

59、 家，是最最温暖的地方，是供我们遮风避雨的港湾，是我们最终的依靠，因为那里，有我们最爱的人。I love all of you.

60、 日常生活要注意：个人生活要洁净；饭菜饮食要干净；学习环境要安静；为人处事要镇静。要问这些哪里知，生活顾问来帮忙。

61、 少盐多醋，少荤多素，少甜多淡，少烟多水果，少酒多豆腐，少坐多行，少卧多动，少憎多爱，少愁多笑，少计较多宽容。生活“十多十少”送给你，祝你健康快乐，事事如意！

62、 牙齿黄，嚼花生。打嗝了，喝点醋。灰尘入眼闭眼用力咳。鞋子磨破涂白酒就好。牙龈发炎西瓜沾盐吃。生活小细节人人需知道！

63、 生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高，黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃，番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙，橘子理气好化痰。家中常备身体好！

64、 常梳头，勤泡脚，没事动动身子骨；放宽心，卸包袱，有空说说高兴事。身心愉悦睡眠好，一觉睡到自然醒，不是神仙，胜似神仙！

65、 女性月经期间，不要食用生冷食物这是很多人都知道的，但是很多人可能都不知道，月经期间也不可以吃醋，醋会导致月经减少甚至停止，从而改变人体生物规律，导致月经不调甚至其他妇科疾病。

66、 眼睛干涩酸痛，迎风流泪，多吃一点含有维生素A和维生素D的食物，有助于抵抗视觉疲劳，眼睛发红属于肝火过旺，饮食中多放一下清凉食物，眼睛水肿属于肾功失常，注意滋阴补阳的食物，保持健康。

67、 少吃盐，多吃醋，软化血管身体棒，多锻炼，多强身，保重身体好精神，饭同桌，节同聚，全家欢乐多喜气，心相系，情相连，天涯海角有家暖，幸福一个家，温暖靠大家。

68、 食用醋，用处大；食盐溶醋来擦洗，水池水龙头把它夸；清水加醋洗衣服，衣服白亮顶呱呱；白醋与水相混合，可除壶中的水垢和残渣；醋的用途还很多，请你试用快去查。

69、 令人振奋又补铁，洋葱红枣西红柿；赏心悦目又延寿，樱桃茄子紫葡萄；益脾补肝防结石，紫菜黑米乌骨鸡；肠胃天然“清道夫”，绿色蔬菜最拿手；正确食用讲搭配，健康常伴心情爽。

70、 早晨起来一杯水，排养颜心情好；早饭食粥七分饱，减少胃肠工作量；午饭荤素要搭配，营养均衡补身体；晚饭面条卧鸡蛋，利于消化暖肠胃，吃饭按时保健康，心情开朗笑开怀。

71、 偏头痛神经痛，痛起来真要命；热水双手浸泡半小时，痛感明显变得轻；葱姜泥敷痛处，白萝卜汁滴鼻也能行；丝瓜藤苦瓜藤，炒枯碾末开水送；轻松快乐每一天，谁都不会再头痛。

72、 韭菜补肾暖腰膝，萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高，白菜利尿排素，花菜常吃癌症少，冬瓜消肿有利尿，绿豆解疗效高，山益肾浮肿消！收到这条知道该买什么菜了吧！

73、 冬季来取暖，支招防风险，家有老和少，注意有几点，冬天门窗关，空气对流难，头昏喉咙痛，胸闷不舒坦，定期要通风，空气要新鲜，老少免疫差，常易得流感，及时把衣添，旧病防复燃，常备日用，健康保欢颜。

74、 今天不是什么特别的日子，你收到的可能寥寥无几，但有我这条就足已，因为我的汇聚祝福和感谢，带着最单纯的希望，只愿你每天欣喜，谢谢你为这个家付出的努力！

75、 睡前洗洗脚，肝强身体好，醒来喝杯水，肠胃清洗妙，饭前走一走，食物不淤积，每天跑一跑，疾病全清扫，健康一个家，习惯靠大家，全家齐努力，和谐乐哈哈。

76、 家中有小孩子一定是件很幸福的事情，但是小孩子的调皮有很让人头疼，特别是小孩淘气很容易将食物中的干燥剂（石灰粉）撕开弄到眼睛里，这是可以将几滴糖水滴入，热辣症状可明显减轻。

77、 家庭主妇要注意，煮饭最怕往外溢；滴入几滴芝麻油，小火煮饭不再溢；煮粥前先淘米，锅半开下米不会溢；小小妙招真不错，生活之中帮助你。

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以下是的一些我们精选的生活小常识 分享最全的皮衣小白脸方法

皮衣作为季节性很强的时装，存放的时间也相应较其他服装长些。因此，正确的皮衣小白脸与存放尤为重要。其实，皮衣小白脸方法和存放都需要一些技巧。下面为大家分享最全的皮衣小白脸方法!

皮衣小白脸方法

皮衣经过一段时间穿用后，皮面及内衬都会受到不同程度的玷污，光面皮衣表面涂层会受到一定磨损，甚至出现裂浆、掉浆、露底现象，使皮衣失去原有的光泽，变得脏旧。如果不及时洗染小白脸，不但会影响其穿着的美观整洁性，而且会影响其使用寿命，但皮衣的洗染小白脸与着色与针织品不太一样。它需要具备一定的皮革专业知识。

皮衣小白脸方法

皮衣的清洗方法：

皮衣上的污垢一般有汗液分泌物、各种油污和尘埃及多种色素污染三类。在上色前必须清洗干净。清洗的方法是指用干净棉布或棉球蘸取清洗剂直接对皮革表面上的污垢进行擦洗。

文学小常识: 送女性朋友春季养生小常识，缺失：文学小常识208848/5

以下是的一些我们精选的送女性朋友春季养生小常识

1.春季养生食当家，秘诀给你道一道；健脾消食胡萝卜，烹调最好植物油；菠菜养血又润燥，鸡蛋同炒味道好；芹菜最佳清肝热，凉拌爽口味道好。愿快乐安康！

2.春季养生忙，秘籍来分享；补充蛋白质，鸡蛋豆制品；适当吃粗粮，玉米红薯棒；春笋炒肉丝，滋阴助消化；草莓最开胃，切记控制量。关怀送上，快乐安康！

3.春季养生正当时，情浓关怀身边绕；养肝最需心情好，笑口常开聚欢笑；温养肾阳调饮食，最宜多吃葱蒜韭；少酸多甜以养脾，红枣蜂蜜是良方。愿快乐安康！

4.春风阵阵情思飘，细雨纷纷花儿浇。人间真情传，愿友春季多欢笑。身体健康最重要，防止春寒损腿腰。喜乐开怀每一天，春风细雨把你绕。愿你春季阳光灿！

5.春季养生有门道，分享给你请记牢；保护肝胆是首要，一把坚果别忘掉；多喝果汁可清肠，饮食最宜七分饱；早餐晚餐喝点粥，猪肝粳米是良方。愿快乐安康！

6.春季养生正当时，美味食物来帮你；土豆番茄牛腩汤，暖胃驱寒是妙招；木耳山楂煲靓粥，晚餐一碗助消化；红枣百合蒸南瓜，养阴健脾全靠它。愿快乐安康！

7.春季养生有妙招，情浓贴心分享你；精神愉快避怒气，快乐养肝是首要；绿色春蔬多摄取，菠菜味美养血妙；理气解郁玫瑰花，常饮几朵功效佳。愿快乐安康！

8.春季饮食有原则，情浓关怀身边绕；补阳气但不燥热，山大枣是良方；微刺激但不辛辣，豆豉香菜和生姜；略甘润但不甜腻，百合雪梨甘蔗好。愿快乐安康！

9.花红柳绿春光好，正确养生可防病；早上起床深呼吸，排除浊气好心情；五指并拢揉腹部，顺逆时钟各五十；空腹一杯蜂蜜水，养阴滋润是高招。愿快乐安康！

10.春季养生有门道，蔬菜个个都是宝；韭菜辛辣助阳气，猪肉同炒滋味妙；小葱通便防感冒，煲汤加点营养好；香椿祛风散寒高，与鱼清蒸是良方。愿快乐安康！

11.一场春雨，沁润了万物的心田；一阵春风，吹开了幸福的花蕾；一声朋友，触动了彼此的心弦；一句问候，温暖了朋友的心窝。朋友，愿你沐浴在春风中，幸福常在！

12.春季养生有妙招，热粥喝对身体好；芹菜粳米胡萝卜，养肝明目煲粥好；红枣花生加冰糖，益气健脾是高招；山小米和莲肉，清热利湿有一套。愿快乐安康！

13.春季养生有妙方，几点窍门来分享；笑口常开是首要，养肝最需心情好；夜卧早起睡的香，头东脚西右侧位；减酸增甘宜温补，韭菜补阳做水饺。愿快乐安康！

14.春季养生食蜂蜜，绝佳滋补赛良；早晚空腹消积食，二十五克最为好；雪梨蜂蜜拌着吃，每日数次抗过敏；补充能量抗疲劳，经常服用精神好。愿快乐安康！

15.春意盎然了，山川披绿了；春雨挥洒了，万物复苏了；春风拂面了，心情爽歪了；春光明媚了，日子逍遥了；问候送达了，心窝暖暖了。愿你扬起春的风帆，一切如意！

16.春季养阳正当季，头部养生好处多；手指梳头多按摩，疏通血脉是良方；牛角玉梳木梳好，配合按揉风池穴；披头散发莫扎紧，舒活筋骨身体棒。愿快乐安康！

17.春季到来要注意，早晚天冷别减衣。此时风沙比较多，口罩风镜别忘记。感冒多发流行季，上班坐车勿拥挤。讲话手挡半遮面，文明礼貌防染疾。愿你春季强身健体防病疾！

18.春季养生有妙方，温馨关怀要送上；何首乌粉泡水喝，补肾益血是良方；头晕耳鸣精神差，每天一把黑芝麻；枸杞延年益寿佳，睡前干嚼三十颗。愿快乐安康！

19.春季到来应养生，养生法宝心中记。切忌不良的情绪，心胸开阔疾病离。新鲜蔬菜要多食，早睡早起练形体。健康才能快乐随，无病无痛幸福依！

20.春季养生要牢记，切莫急着脱棉衣。骤暖还寒天易变，一旦着凉伤身体。加强锻炼是真理，体魄强健疾病离。祝你春季身体棒，快快乐乐总如意！

21.春风春雨春意盎然，春花春草春光明媚，春燕春泥春风扑面，春困春乏春季爱睡，春天里面还要信春哥。 www.siandian.com

22.春季天气多变化，气温忽低又忽高。不可过早减衣裳，以免容易得感冒。早睡早起很重要，加强锻炼身体好。祝你春季健康保，疾病见你躲着跑！

23.一场春雨，沁润了万物的心田；一阵春风，吹开了幸福的花蕾；一声朋友，触动了彼此的心弦；一句问候，温暖了朋友的心窝。朋友，愿你沐浴在春风中，幸福常在！

24.春天养生很重要，吃饭要吃七分饱，禁酒禁烟身体好；豆芽莴苣有营养，草莓樱桃养胃肠。伸展运动健身体，气功瑜伽最有益。保肝护胆吃坚果，减少油炸很重要。户外运动空气好，天天开心乐逍遥。

25.春季养生有门道，分享给你请记牢；大枣蜂蜜最养肝，每天做粥最为好；减酸增甘养阳气，绿豆百合消火妙；草莓富含维C高，几颗顿感精神棒。愿快乐安康！

26.春季到来百花开，天气渐暖却多变。衣服添减据气温，不可随意胡乱穿。经常外出去锻炼，莫要工作人不闲。健康身体是本钱，愿你疾病远离笑开颜！

27.春季养生有门道，分享给你请记牢；多吃时令春之芽，香椿豆芽和蒜苗；菠菜解防春燥，沸水烫软捞出炒；温补脾胃有糯米，做成糕点味美妙。愿快乐安康！

28.春季养生有门道，教你几招别忘掉；韭菜养阳一百克，搭配猪肉最营养；红薯粳米同煮粥，缓解春困是良方；早晚温水冲蜂蜜，排增强抵抗力。愿快乐安康！

29.谁不盼望春天的到来，谁不羡慕春天的色彩，谁不愿意享受春阳的温暖。春光明媚万物活跃，春天是一年中最美丽最有诗情画意的季节。朋友春季到来了，愿你：沐浴灿烂的阳光，享受春天的美景。

30.春季养生食当家，情浓关怀身边绕；养脾佳品大红枣，每天三颗别忘掉；补中益气葡萄干，半个手掌是限量；入脾养血龙眼干，安神养血功效高。愿快乐安康！

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以下是的一些我们精选的冬季养生小常识 冬季如何养生

现如今恶劣的天气和空气状况已经让人们越来越难以抵抗疾病的侵袭，那么，养生保健就是很重要的关键了。现在小编教大家一些冬季养生小常识，让你们在冬季健康的养生。

1、早餐前应先喝水

人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。

2、淋浴

有时候早起会感觉不太精神，这时可以进行简单的淋浴，这会让你的身体会感觉非常的舒服。而且这时你的体温增加，新陈代谢也会增加，也会消耗一部分的卡路里，对减肥也很有效。水温以38-39℃为最佳。

3、出点汗

冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

4、护点脚

冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。

 

5、呼点气

在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。人在缺少新鲜空气的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。为了防止出现上述的现象，请一定要保持室内空气流通、新鲜。有条件的话请到一些氧气含量较多的地方进行氧疗，有利于增加肺的通气量，加快新陈代谢。

6、早点睡

唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。

7、选择适合的洗脸水温

秋天气候干燥，正确的洗脸方式不但可以让你的肌肤变得更水嫩，还可以减少皱纹呢。想要强健肌肤，就用冷水洗脸;想要收细毛孔，就选择冷热水交替洗脸;但如果一清早肌肤出现过敏症状，就要选择温水洗脸，将肌肤刺激降到最低。

另外，用冷水洗脸，可以锻炼面部皮肤的耐寒能力，还可以锻炼鼻粘膜对冷风的适应能力。这样，当我们从暖和的屋子里到室外去的时候，尽管外边很冷，面部皮肤和鼻粘膜不会因为遇冷而降低反抗力，能起到预防感冒的作用。

8、消浮肿，找回好精神

刚起床，眼部、脸部都陷入严重的浮肿状态，教你一招，取一块柔软的毛巾，取两块冰块包覆在毛巾中，随后轻轻按摩浮肿的位置，眼部轻轻打圈按压，面部延淋巴走向至上而下直至颈部。注意不要让冰块直接解除肌肤，以免过度刺激。

 

9、7点到8点吃早餐

医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前，这是科学的冬季养生。

10、5分钟按摩，更纤巧更细嫩

按摩的神奇效果大过你想象，每天清晨用5分钟按摩头部和面部，最后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处。养成好习惯，不仅能排水消肿，纤巧脸型，还能细嫩肌肤，提神醒脑。特别注意按摩咀嚼肌，这可是纤巧小脸的关键。

11、定制你的抗衰老早餐

营养学家告诉我们，不吃早餐的女人更容易变老。早起10分钟，给自己一顿健康早餐，不仅是健康的生活方式，还是由内而外的美容方式。推荐的菜单包括谷物、牛奶、鸡蛋、水果、坚果等。一日不卸妆，一周的美容功课就白做;同样道理，一天不吃早饭，一周的健康功课也白做了。千万别忽略早餐的重要性哦!

12、巧克力式快乐生活

即使没时间吃早餐，也要带一小块巧克力出门。巧克力中的可可碱能作用于血清素，让人充满幸福感，快乐的人自然更多美丽。同样一块巧克力，所含的热量也大不同，黑巧克力纯度越高，热量越低;纯正巧克力次之;含有各种果仁夹心的巧克力热量最高，不适合减肥的MM。

 

13、宁静为本

小白脸精神冬季要以安定清静为根本，以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。《黄帝内经》中“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”的意思是说，在冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激，让心情始终处于淡泊宁静的状态，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安静自如，让自己的内心世界充满乐观喜悦的情绪。

14、多食温热

少食寒凉冬季养生要以食物养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。

15、早睡晚起

避寒保暖冬季养生贵在空气新鲜，“日出而作，日落而息”。在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。研究表明，冬季清晨空气污染最为严重，各种有有害气体因夜间温度下降而沉降于地表，只有待太阳出来，地表温度升高后，才能升高向空中去。

特别是冬季的清晨常常有雾，雾天不仅给交通造成不便，也能损害人体的健康，自古就有“秋冬雾杀人刀”之说。据测定，雾滴中各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质的比例，比雨滴高出几十倍。如果冬季清晨在雾天锻炼，随着运动量的增加，人的呼吸势必加深、加快，会更多地吸入雾气中的有害物质，从而诱发或加重支气管炎、呼吸道感染、咽喉炎、眼结膜炎等诸多病症。

16、温度

冬季天气寒冷，室内的温度要适宜，室温以18℃～25℃最合适，室内温度过高或过低都对健康不利。室内温度过高，会造成室内外温差过大，易引发感冒;室内温度过低，人体长期生活在低温环境中易引发呼吸系统疾病和心脑血管疾病。被褥的厚薄应根据室温的变化适当调整，以人体感觉温暖而不出汗为度。外出所穿的棉衣应以纯棉布为宜，要松软轻便、贴身暖。

 

17、保暖

冬季人体还要特别注意的保暖部位是颈部、背部和脚。要注意颈部保暖。有的人在冬季持续咳嗽且不易治愈，仔细观察一下，原来是因为穿开领服装暴露颈部，使寒冷的空气直接刺激气管所造成的，而改换高领服装并加用毛围脖后症状便消失了。要注意背部保暖。背部是人体的阳中之阳，风寒等邪气极易通过背部侵入而引发外感性疾病、呼吸系统疾病和心脑血管疾病。注意背部保暖，宜穿棉背心，睡时也要保暖背部，避免寒邪侵袭，以免损伤阳气。是注意脚的保暖。足为人体之本，是三阴经之始，三阳经之终，与人体十二经脉、腑气血相联系。常言道“寒从脚下起”，因脚远离心脏，供血不足，热量较少，保温力差，所以脚的保暖很重要。除了白天注意对脚的保暖外，每晚坚持用热水洗脚可促进全身血液循环，有增强机体防御能力和消除疲劳、改善睡眠的作用。

18、洗澡时间不要太长

秋冬季洗澡的时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟最好，淋浴的话3至5分钟即可。很多人很喜欢热水澡，尤其有些鸡皮肤的妹子，有“滚烫的水能洗去鸡皮肤”的心理。但是其实水温过高也会破坏皮肤表面的油脂，让毛细血管扩张，加剧皮肤的干燥。建议洗澡水温在24度至29度最佳。秋冬季洗澡不要太勤快，很多人认为洗多了身体才会越来越干净，其实这样做只会让皮肤越来越干燥，反而会加重皮肤瘙痒的问题。导致表皮变弱，受到细菌和真菌的侵入，造成其他皮肤感染。

19、记得补充维生素

维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。

20、吃“果”不吃“瓜”

民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

文学小常识: 冬季养生小常识，缺失：文学小常识208950/5

以下是的一些我们精选的冬季养生小常识

1.追逐梦想的脚步如北风呼啸，追求幸福的舞步似雪花飘飞，绚丽人生的灿烂像日月辉光，表达的深情如望穿秋水。冬季了，愿健康幸福穿暖吃好快乐相伴！

2.北风呼啸，那是追逐你奋斗的脚步；雪花飘飘，那是为你的幸福起舞。气温下降，挡不住友情的温度；问候祝福，伴随你走过一路。冬天到了，愿你健健康康，快乐无数！

3.寒冰封住烦恼，瑞雪覆盖困扰，炉火跳动欢笑，暖风吹送美好。祝福把我的心意传到，朋友一向可好。冬季安康，鸿运高照。

4.冬天到，雪花飘，真诚问候不可少，深情厚谊身边绕，天寒地冻笑声高。添衣保暖防感冒，营养均衡要吃好，加强锻炼健康保，句句叮嘱要记牢。愿你冬季无烦恼，快快乐乐天天笑！

5.冬季来到北风吹，门窗关严早回归。泡脚搓捏按穴位，按摩背部舒腰椎。早睡早起肾不亏，运动锻练太极推。唱歌跳舞身心舒，健康长寿百岁归。吉祥快乐！

6.早睡早起熬粥汤,热粥补水身体暖.出门步行来锻炼,踢腿扭腰扩胸腔.早市采买蔬菜鲜,一路运动美景观.心旷神怡心底宽,一天到晚笑不断.愿你冬季好身体！

7.寒冬里，冷风凌乱了我们的发髻，冰冻了我们的身体，但是不能冰冻我们的心。轻轻的一句：天冷加衣，常联系！让这个冬天不再寒冷！

8.冬季到来天气寒，穿衣保暖别嫌烦。喝碗热汤暖身体，寒凉食品切莫沾。晨起锻炼衣裳湿，及时更换莫偷懒。强身健体人舒爽，快快乐乐每一天。愿你冬季健康开颜！

9.岁月如风，又到寒冬，把烦恼全部清空，让快乐陪你运动，不要怕天寒地冻，迎着雪花向前冲，收获成功，实现美梦。愿你多保重，把幸福尽情享用！

10.冬季养生方法多，科学饮食好身体。心脏病患最怕冷，家室保暖少出行。高血压病吃鲜芹，食疗疗双规行。腰腿疼痛怕寒凉，穿裘暖脚很重要。泡脚搓脚功效高，百病都能有疗效。愿你冬季好身体！

11.开心是棉袄，时时离不了；宽心是坎肩，贴心又贴肝；真心是火炉，拥有就幸福。倾心祝福送好友，严冬不冷情长久。

12.冬季养生科学讲，勿要追求喝参汤。医院查明身体况，听从大夫来饮食。根据身体来进补，食疗强身好方法。老年冬季防疾病，适量运动强体质。愿你冬季好身体，健康快乐多美意！

13.冬季防止别感冒，一旦伤风别乱跑，葱须生姜香菜根，洗净加水把汤熬。促进消化治感冒，汤汁味道嫌不好，还可加放红糖喝，味美汁鲜病愈好。冬季好体质！

14.天气渐寒衣服加,不要太厚看温差。适应气候身体棒,抵寒能力渐提高。风湿腰腿早添衣,护腰护膝及时戴。适度运动腰腿舒,晚间早睡热炕头。愿冬日精神爽！

15.冬季来到天渐寒，出门一定穿衣暖。早起运动喝热汤，暖身补水又祛寒。步行锻炼到广场，随逐人群才艺展。( 闪点网)健身强体心胸宽，唱歌跳舞人夸奖。愿你冬季喜笑颜！

16.冬季到来天渐寒，传送温馨暖。深情问候到身边，祝福送去幸福长。天冷情暖笑声喧，穿暖加帽围巾添。科学养生身体康，每天坚持来锻炼。愿快乐无忧！

17.冬天了，为你泡杯健康热茶，愿你福寿绵绵；为你披件美好外套，愿你幸福永远；为你点燃吉祥火炉，愿你好运永久；为你送达暖暖问候，愿你天天开心！

18.用围巾围住快乐，用棉袄驱走寒冷，用手套抹去烦恼，用口罩过滤忧愁，用帽子呵护健康，天冷了，愿你置一身温暖的行头，快乐无尽头，幸福握手头！

19.雪花含情，围绕你的身影；北风送福，追随你的脚步；薄雾弥漫，装点你的灿烂；思念如故，温暖你这一路。天寒地冻，愿幸福把你呵护，快乐共你起舞！

最新冬季养生小常识可以看看这篇名叫100条秋季养生小常识的文章，可能你会获得更多冬季养生小常识

以下是的一些我们精选的100条秋季养生小常识

1、秋季健康饮食，送你贴心：多吃糙米，强肝健体好处多；多吃水果，营养丰富味道美；多吃香菇，延年益寿大益处。愿你这个金秋健康相拥，幸福满溢！

 

2、白露天气已转凉，望你心情爽飞扬，生活要有轻松样，营养补充别过量，锻炼让你身体棒，快乐笑容挂脸上，愿你幸福万年长。

 

3、秋日天凉要注意：饮食搭配要合理，清洁卫生是第一，营养丰富荤素配，多做运动要坚持，心理淡然要宁静，莫急莫燥莫生气，真诚祝福你，福气福气！

 

4、岁月流走，暮然回首，又是一年初秋；友谊如酒，浓浓问候，心中惦念不曾修。入秋时节，多添衣裳，加强营养，保重健康。

 

5、秋防感冒有诀窍：冷水洗脸热水洗脚，盐水漱口早晚杀菌，晨起室外锻炼身体，窗户打开通风换气；增减衣服不着急，以免伤风受凉气。愿你健康美丽！

 

6、秋来三调养：精神调养，神志安宁，心情舒畅；起居调养，冷暖无常，增减衣裳；饮食调养，多食酸味，滋阴润阳；运动调养，吐纳健身，加强锻炼。

 

7、秋冬季节寒气比较大，晨练最好等到时以后再开始。另外，运动前最好喝点水或牛奶，可以减少血液的黏稠度。切忌空腹运动。

 

8、奉天承运，皇帝诏曰：时已至秋，凉热不定，朕甚是挂念爱卿，望卿珍惜贵体，早晚添衣，预防感冒，四肢勤练，饮食适时，即时执行，不容有怠。钦此！

 

9、黄叶飘零，寒风摆残柳，转眼又深秋。天气更凉，早晚添衣裳，锻炼切莫忘。温补把病防，花生配红枣，炖汤有营养。豆类煲猪蹄，滋补增热量。祝快乐健康！

 

10、秋渐凉，祝安康：多吃鲜果蔬，润肺生津护健康；饮食要适量，暴饮暴食伤胃肠；少吃辛辣物，不燥不火心安详；海带多吃点，可把放射线来防；秋梨百果王，止咳去燥是妙方。

 

11、蔬菜养生歌：菜花预防感冒，生菜排祛痘，韭菜促进消化，番茄远离上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺润燥，山益气健脾。愿你秋日健康！

 

12、白露节气来到，天气变得凉爽，生活习惯重要，食物全面可调，营养食物防疾病，葱白生姜防感冒，萝卜橄榄防白喉，荔枝可防口腔炎，养肺养肾梨很好，还有百合和大枣，祝你四季身体好。

 

13、入秋时节，注意小白脸。温差变大，备好衣裳。水果青菜，营养跟上。牛奶鸡蛋，补充蛋白。多喝开水，防止干燥。规律饮食，护好胃肠。身体健康，心情舒畅。

 

14、送你一碗秋日十全大补汤，容器：真情；调料：真心+快乐；保质期：一生；营养：温馨+幸福+美满；大厨：想念你的人

 

15、天气渐凉要注意，保重身体莫随意：辛辣伤胃，多吃果蔬才有味；秋来阳气在收敛，烦恼忧虑人易累，笑口常开才对！

 

16、白露核桃秋分枣，有福才能吃得上。送你一袋青核桃，香脆可口有营养，吃了与亲朋合作都合套；送你一袋秋分枣，吃了小日子过得红红又火火，早发财来早小康！

 

17、白露不懂雪的凉，无可奈何变成霜。晨练之后披衣裳，午睡开窗头靠墙。晚餐丰盛有热汤，未寒开始加营养。冬虫夏草润肺肠，春花秋月心敞亮。白露时节送健康，生命成熟自芬芳！

 

18、寒露衣食住行全攻略：适当添衣，早晚保暖，适当秋冻；多吃水果，远离生冷，防止秋燥；早睡早起，劳逸结合，空气流通；秋游出行，适当锻炼，调节身心。

 

19、秋防感冒有诀窍：冷水洗脸热水洗脚，盐水漱口早晚杀菌，晨起室外锻炼身体，窗户打开通风换气；增减衣服不着急，以免伤风受凉气。愿你健康美丽！

 

20、一片枫叶而知秋，是深秋；一轮明月而知秋，是中秋；一条而知秋，是立秋：一层秋雨一层凉，添衣保暖不能忘，祝你金秋幸福快乐伴身旁！

 

21、秋季是诗，读出的是美好；秋季是文字，写出的是思念；秋季是寒风，感受的是清冷；秋季是关怀，出门别忘添衣；秋季是问候，三餐营养搭配；祝你安康！

 

22、秋季来到，养生重要，三餐有节，清淡最好，早晚不懒，身心练好，五谷多食，水果要吃，六欲不张，益神养气，万事忍让，大度豁达，八方交往，朋友处上，酒薄烟断，十分健康！祝愿养生日健康快乐。

 

23、中秋国庆双节至，注意养生是必须。白日K歌需纵酒，纵酒之前吃些肉。空腹伤胃更伤肝，酒后酸奶可养颜。睡前沐浴泡泡脚，恢复精力免疲劳。替代饮料凉白开，多吃水果和蔬菜。秋中养生，祝您健康！

 

24、秋去冬来天气凉，几许关怀指尖传：添衣保暖感冒远，帽子手套要备全；热饭热菜胃肠安，冰镇冷饮莫再贪；温水常备润肠胃，寒性蔬果要少餐；愿健康美丽与你常伴！

 

25、深秋初冬季节护肤小贴士：肌肤黯淡去角质，洗面奶要适合肤质；皮肤干燥要保湿，白醋洗脸光滑又白皙；多喝牛奶加蜂蜜，保你由内到外都美丽。

 

26、秋季养生：多吃梨，润润肺，能化痰，苹果好，营养多，能防病，龙眼妙，可安神，萄葡棒，助消化，祝愿你，秋季里，身体健，心情好！

 

27、白露到，天转凉，添秋衣，感冒防；秋物燥，肺易伤，多喝水，润喉肠；食多样，均营养，老鸭汤，先奉上；四肢勤，体安康，送问候，愿欢畅！

 

28、亚健康，莫着急，秋季养生提醒你：吃干果，多蔬果，恢复体能很神奇；吃鳗鱼，炒猪肝，眼睛疲劳可缓解；坚果类，健脑好，营养滋补不能比。愿你健康！

 

29、民以食为天，健康不羡仙；深秋料峭寒，喝汤可保暖；饮食宜清淡，养肺更养颜；少辛辣多酸，小酒促循环；山祛浊气，红薯熬稀饭。瘦肉多吃，果蔬宜鲜。

 

30、秋天到，信息到，关心你我不能忘，多喝开水，少碰凉，多吃蔬菜，不吃辣，身体营养要均衡，白衣天使虽可爱，生命价更高，远离白衣房，愿你开开心心，健健康康！

 

31、秋季养生贴士：蔬菜水果加浓汤，美味营养更健康；登高慢跑冷水浴，通肺健脑添活力；问候祝福发，轻松愉快好心情。

 

32、秋季养生，健康需注意：饮食清淡为宜，蔬果营养所需；起居作息有律，加强锻炼身体；外出悠闲旅游，保持舒畅心情。愿你轻松愉悦，逍遥自在！

 

33、鸿雁南飞，草木带露，这是老天爷在向您发出天气转凉的警报。亲亲们，白露到了，赶紧丢掉夏日贪凉的习惯，穿衣睡觉注意保暖，千万注意饮食清淡，营养搭配。您的身体健康了，就是您给我的最大的安慰！

 

34、秋天是收获的季节，抓住时机莫耽搁：携手喜欢的人，收获爱情；开创一片天地，收获事业；注意营养多锻炼，收获健康；接到我的秋季祝福，收获快乐。

 

35、秋季，芋头是一宝，容易消化，富含淀粉，营养丰富，脾胃虚弱肠道不适的人适合食用，也是老年人和婴幼儿的食用佳品。

 

36、白露农事：早秋作物普遍收，割运打轧忙一周；白菜萝卜追浇水，冬瓜南瓜摘得美；红枣摘回慢慢晒，深细加工再外卖；秸秆青贮营养高，来年节省大把钞。

 

37、又到秋季，饮食要注意：不缺不补，过犹不及，进补适量要牢记；莫纵食欲，谨防秋膘，热能适度疾病离；谷类为主，粗细搭配，全面营养不可替。保重身体！

 

38、深秋至，天转凉，一早一晚添衣裳，膳食均，营养配，科学饮食保健康，睡眠足，心情畅，精神健康莫要忘，防感冒，莫着凉，身体健康幸福长！

 

39、秋季养生：豆腐菠菜忌同煮，有害物易沉积；红白萝卜分开煮，避免营养流失；猪肉田螺忌同食，同属凉性伤胃；牛肉栗子忌同炖，损消化伤元气。愿你健康！

 

40、秋季进补正当季，最宜吃鱼营养高，鲫鱼熬汤益气健脾，带鱼香煎滋润皮肤，青鱼红烧祛风解烦，鲤鱼干烧消肿利尿，草鱼清蒸平肝补脑，愿天天有鱼身体好！

 

41、白露一到天转凉，鸿雁南飞露满枝。朋友外出多保暖，莫让寒气把身伤。多吃蔬菜添营养，少饮米酒暖心神。身体健康生意好，早日还我钱。

 

42、一二三四五，防止秋老虎。流感要预防，饮食应得当。室内常通风，起居有规律。茶水去秋燥，鸭肉此季好。少辛辣油腻，秋膘慎重补。祝你健康快乐每一天！

 

43、饭后立即吃冷饮对胃粘膜的刺激很大，尤其是儿童、虚寒体制的女性和老年人的肠胃对冷热十分敏感，极有可能引起胃痉挛、腹泻或消化不良。

 

44、秋分时节降温度，天凉保暖添衣裳；生活工作虽然忙，朋友其实不会忘；一条诉衷肠，愿你平安又健康，幸福永远在身旁。

 

45、春养阳，秋养阴，合理进补记在心；食苹果，可生津，开胃除烦又润肺；梨性寒，味甘甜，可防秋燥及哮喘；忌辛辣，宜吃酸，防止肺气损伤肝。祝立秋快乐！

 

46、秋分好时节，润物细无声，天气渐转凉，早晚添衣裳，谨防秋老虎，健康放心上，朋友祝愿你，欢乐度金秋，幸福过一生！

 

47、秋季养生蔬菜：菜花预防感冒，生菜排祛痘，韭菜促进消化，番茄远离上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺润燥，山益气健脾。愿你秋日健康！

 

48、秋分气温骤降，养生保健有方，预防秋燥为首，多食秋梨莲藕，早睡早起规律，熬夜伤身易疲，坚持运动别懒，抗病提高免疫，情浓关怀送上，愿你快乐安康！

 

49、红色食物有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，预防癌症、增强记忆力、减轻疲劳和稳定情绪。如红枣，草莓、山楂、番茄。

 

50、秋令保健养肺为先。肺喜润而恶燥，燥邪伤肺。适当多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥热与助火之品。

 

51、蓝色食物可以健身强体，帮助消化，增强免疫力，美容保健，抗辐射等，如黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄等。

 

52、菜花预防感冒，生菜排祛痘，韭菜促进消化，番茄远离上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺润燥，山益气健脾。愿你秋日健康！

 

53、秋凉莫感冒，健康最重要；笑要开怀笑，青春永不老；遇事别急躁，情绪调节好；累了就睡觉，心情更美妙；常把快乐抱，幸福身旁绕；朋友问候到，关心要记牢。天冷添衣裳莫烦恼，愿你健康快乐往前跑。

 

54、秋防上火，我说你做。戒掉烟酒少熬夜，累了你就歇一歇。读书看报打游戏，再多精彩不入迷。早睡早起早锻炼，撒开丫子跑几圈。拒绝辛辣重口味，青菜豆腐最养胃。如果以上学不会，你就猛灌白开水。心平气和不上火，开开心心过生活！

 

55、秋季注意养生，记住五句保重：一句秋季防干燥，滋养补水皮肤好；二句秋季防累困，睡眠充足好精神；三句秋季防感冒，防寒保暖热情高；四句防痢疾，饮食卫生要注意；五句防发胖，合理饮食好健康！

 

56、秋季养生注意饮食：饮食以清淡为主，多吃粗粮促肠胃蠕动，少吃过油、过甜、过辣、过咸的食物，少喝甜味饮料，多多运动促进血液循环，愿你健康过秋季！

 

57、一阵秋风一阵凉，一地落叶遍地秋，一声问候情义至，一片温暖上心头。寒露已至，给你温馨提示：添衣保暖身体适，秋季养生挑好食，早睡早起健康至。

 

58、秋季健康饮食，送你贴心：多吃糙米，强肝健体好处多；多吃水果，营养丰富味道美；多吃香菇，延年益寿大益处。愿你这个金秋健康相拥，幸福满溢！

 

59、秋风拂面，凉意渐浓，秋日保健多喝蜂蜜少吃姜，秋燥远离您！

 

60、处暑时节暑未消，出门防晒要做好；室内通风病菌扫，夜盖薄被防感冒；饮食温补莫忘掉，新鲜蔬果不能少；生活细节很重要，身体健康是王道。祝处暑逍遥！

 

61、秋分养生，饮食摄养上因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。

 

62、秋分情意长，祝福记心上。早晚天气凉，切记添衣裳。笑容要奔放，快乐心里装。上班工作忙，轻松做导航。锻炼身体棒，幸福又健康。

 

63、秋季萝卜赛人参，调理脾胃作用深，营养丰富促消化，风热感冒有良效，咳嗽多痰咽喉痛，辅助之功最为高，秋日常食百病消。

 

64、秋季上火吃菠菜：秋分后很多人易上火，不及时祛火体内素会残留过多，引起多种疾病。上火时不妨多吃一点菠菜，能利肠胃，有解热、酒的功效。

 

65、包心菜富含维生素C、钙、和各种微量元素，增强抗癌能力，促进新陈代谢，有利于儿童生长发育，是秋季的好食品。

 

66、秋来护肤注意：气候渐冷空气干燥，补充水分是个急需；调节饮食多喝开水，煎炸油腻尽量远离；体育锻炼莫要忘记，增强肌肤御寒能力。愿你秋季美丽如意！

 

67、饮食上少食葱、姜等辛辣物，多食酸味甘润的蔬菜水果及润肺生津之物，如百合、银耳、秋梨等。

 

68、眨眼到秋季，天气有凉意，照顾身体要牢记，饮食起居要注意。你是我朋友，今生不忘记，虽说时常不联系，可是心中总惦记。这不，特此发来息，祝福心意来传递。你我之情要珍惜，心中永远好天气。

 

69、秋高气爽最好季节，阳气降低阴气渐长，滋阴补气天天小白脸，蜂蜜喝水银耳炖汤，早上常喝营养豆浆，出门谨记添加衣裳，秋季养生记在心上，关心问候信息送上，祝愿身体健康强壮，日子过得幸福甜蜜！

 

70、秋冬养生不间断，营养运动是关键。心情舒畅意恬然，手持画扇却不扇。欣赏雪花与梅花，冷水洗面多摩擦。血管痉挛供氧慢，养生就在呼吸间。可以添衣来保暖，或撒丫子跑一圈。秋冬养生，轻轻松松。祝您健康！

 

71、立秋时节天转凉，开始进补囗福享，少辛多酸巧选择，调整饮食摄营养。尽量少吃葱蒜姜，韭菜辣椒不要尝，油炸膨化酒不进，酸味果蔬保健康！

 

72、秋季养生有门道，分享给你请记好，早睡早起莫熬夜，适时添衣防受凉，乐观开朗心豁达，避免悲伤养肺忙，酸性食物宜多吃，山楂橘子猕猴桃，银耳百合煲靓汤，秋燥秋乏一扫光，清补正是好时节，鸡汤骨汤是良方，适当增加运动量，慢跑登山坚持棒，温馨关怀已送上，愿你快乐又安康！

 

73、重阳已过深秋渐入，早晚愈凉切忌贪口，着装打扮要随气候，秋季养生锻炼为首，胸襟开阔万事莫愁，心宽体健高枕无忧。关怀愿君快乐，秋天安康！

 

74、秋季气候燥，靓汤可美容。多喝一些瓜菜汤可补充维生素，牛奶、八宝粥、红枣莲子羹、银耳汤都可润泽脏腑，养颜护肤。

 

75、秋高气爽，丹桂飘香，早晚寒凉，增添衣衫，晨起喝粥，银耳放点，夜间保暖，肚皮关键，温水泡脚，没过脚腕，搓揉双耳，肾气补满，关怀送上，愿你康健！

 

76、秋季青草黄，朋友安康记心上：运动锻炼身体好，驱寒感冒不来扰；心儿不随风景萧，多把快乐来寻找；阳光闪闪，心情靓靓，祝你轻松迈步人生辉煌！

 

77、秋风来，觉寒凉，加衣保暖体健康；秋易悲，心勿伤，追寻快乐情绪扬；工作忙，要适当，忙里偷闲莫慌张；朋友意，记心上：祝你日子幸福人生芬芳！

 

78、立秋寒气渐长，増衣莫要匆忙；早睡亦要早起，调理顺应阳气；饮食多酸少辛，润肺益胃生津；坚持锻炼身心，疾病难以近身。秋季养生，你要好好遵循。

 

79、秋分节气好，天高云淡花香飘，秋风送爽抖精神，祝你容颜永不老，健健康康不得病，昼夜分明天变凉，注意保暖要记牢，愿你不去医院不吃，财神天天把你找，生活天天幸福，祝福你立秋节气过的快快乐乐。

 

80、秋季养生忙，秘诀来分享，衣着要鲜艳，困倦一扫光，少穿化纤衣，纯棉是首选，衣服宜宽松，促进血循环，穿薄且多层，保暖效果棒，少穿露肩衣，颈椎最怕凉，秋燥少吃辛，伤肺不值当，吃点酸味物，贴心护肝脏，关怀已送上，快乐又安康！

 

81、秋季饮食保健，牢记少辛多酸，护肝抵御肺气，以免沾染疾病；食物质软为佳，易于消化吸收，新鲜果蔬搭配，满足人体所需。愿你秋季健康如意！

 

82、秋日的风凉凉的，秋日的雨爽爽的，秋日的景美美的，秋日的思念长长的。弹指一挥间，四季又转换，气温已降，天气已凉，提醒朋友保重健康。一日三餐，加强营养，早起早睡，精神清爽，愿你幸福生活长又长。

 

83、秋分到，秋分燥，口鼻干，皮肤干，饮食上，要清淡，幸酸甘，适量吃，勿乱补，常锻炼，晚早睡，晨加衣，运动量，莫太急，切不可，汗湿衣，穿湿衣，风中留，病扰，细菌袭，运动力，要减弱，天气凉，血管缩，防肌肉，防韧带，有损伤，强身体，点滴起，祝愿您，永健康，人欢乐。

 

84、节食欲、忌悲伤、少食辣、多食酸、常梳发、面多擦、舌舔腭、齿数嗑、吐浊气、咽唾液、目运转、耳常弹、脊背暖、胸宜护、腹自揉、谷道提、肢节摇、足心搓、净体肤。

 

85、秋天必吃七种菜：莲藕增强免疫力，菠菜预防口角炎，补脾健胃胡萝卜，消除疲劳食豆芽，芹菜促消增食欲，益心强肾小白菜，莴笋平喘润燥多。愿你健康！

 

86、为防秋燥，要少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生葱、胡椒等燥热品，对有饮酒、吸烟嗜好的人，更要注意节制。祝您健康！

 

87、秋季养生，注意饮食细节。预防感冒，多吃莴笋和菜花；防止上火，多吃菠菜和番茄；增强免疫，食用燕麦和大麦；治疗腹泻，宜吃生苹果。小小贴士，愿你安康！

 

88、立秋时，要尽量少吃葱、姜等，多食酸味果蔬，宜食生地粥，以滋阴润燥。可食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

 

89、秋日来临果实多，最美数着酸枣果，荒郊野外红一片，采摘艰辛全值过。维生素含量第一名，开胃助消化肠道清，酸甜可口果肉鲜美，果仁煎汤有助睡眠。养生日，祝愿朋友多多收集好资料，择优应用健康保证。

 

90、秋来天变无常，感冒提早预防。打开门窗通风，开水多喝无妨；早晚盐水漱口，睡前烫脚上床；加强体育锻炼，适时增添衣裳；肥皂洗手消，祝你快乐健康！

 

91、秋风秋雨添秋愁，一杯咖啡一杯酒。酒酣耳热半卷帘，丝雨秋韵满庭院。雨色黄昏是秋晚，添衣捧书意犹倦。索性听雨忆君情，阶前点滴到天明。天高云淡空气鲜，相约闺密荡秋千。品尝秋意宜放松，哪管是雨还是晴。秋季养生，祝君轻松！

 

92、秋分悄然已来到，秋燥尾随惹人焦。送君秋日养生话，一季无忧健康抓。早睡早起勤锻炼，多喝蜂蜜少吃姜。蔬菜瓜果是良方，美容养颜和靓汤。祝你秋分时节，健康快乐。

 

93、秋季燥热惹人恼，养生护好“小心肝”，补充水分是首要，素排出是良方，平时多吃青色物，菠菜芥蓝冬瓜强，十点左右睡美觉，午睡一下解疲劳，控制脾气不发火，生气莫超三分钟，坚持锻炼半小时，慢跑游泳羽毛球，枸杞山玫瑰花，煮粥补气护眼佳，温馨关怀已送上，愿你快乐又安康！

 

94、立秋到，气候燥，要养身，应趁早。莲雾汁，清肺火，鲜百合，去心热，山楂干，利肝肠，芦荟汁，益胆囊，多喝水，皮肤好，多散步，去烦恼！

 

95、秋季养生要常笑，笑是一种健身运动，笑能宣发肺气，调节人体气机升降，消除疲劳恢复体力，让肺吸入足量清气呼出浊气，加速血脉运行能使心肺气血调和。

 

96、秋季燥，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充盐水。

 

97、为防秋燥，饮食有诀窍：秋梨润燥清心好，大枣宁心安神妙，百合养阴润肺佳，蜂蜜清热解到。最后别忘记，核桃补脑又补肾，愿你秋季吃出健康！

 

98、秋季养生重在调养，关键在四个方面：“多事之秋”先调睡眠；秋风秋雨不要秋愁，消除抑郁情绪；调整饮食防秋燥，清补为主；重在养肺、饮食应增酸少辛。

 

99、稻花香，风儿爽，秋分来到莫着凉；风景美，幸福藏，今天邀你来观赏；热浪过，情还在，诚挚祝福排成排；秋分开，好运来，心情美妙笑开怀；秋分始，不生田，生个万年福寿全；秋分里，把梦圆，收获多多果实摘；写一个，秋之信，愿友此季最如意！

 

100、秋季养生要调摄精神，要保持神志安宁，心平气和，静想秋季收获硕果的喜悦，多参加户外活动，以助心旷神怡，开阔胸禁。祝您旅途愉快，一路顺风！