全国营养日

全国营养日: 全国营养日活动方案大全，缺失：全国营养日340380/5

以下是的一些我们精选的2018全国营养日活动方案大全

又到了每日范文模板时间，今天小编给大家带来了一些关于2018全国营养日活动方案的非常好的范文，在工作中我们需要总结计划的地方有很多，有这方面需要的朋友，赶紧跟小编一起看看，参考一下吧！

01

“52110”即“5”是每天应该吃2-3个成年人拳头大小的蔬菜（煮熟的或切碎的生菜叶），约300-500克；同时，每天还应该吃2-3个成年人拳头大小的新鲜的水果，约200-400克；“2”是每天看电视、使用电脑、手机登电子产品玩游戏的时间不超过2小时；“1”是每天应该进行1个小时以上中等或高等强度运动；“1”是每天吃1份肉，约80-110克，相当于1个成年人的手掌心（不包括手指）的大小及厚度；“0”是不喝含糖饮料。

开展的活动

【活动一】 5月9日国旗下讲话：甘文燕（主题：关注营养  茁壮成长）

【活动二】5月10日：健康晨会课：碘缺乏病防治宣教（各班）

【活动三】 5月16日：张贴营养宣传海报（甘文燕）

【活动四】 各班开展营养日健康晨会课宣教（5月17日）

医务室发至教师手机，内容：今年5.20营养日的活动主题是：“52110，健康快乐行”。“52110”即“5”是每天应该吃2-3个成年人拳头大小的蔬菜（煮熟的或切碎的生菜叶），约300-500克；同时，每天还应该吃2-3个成年人拳头大小的新鲜的水果，约200-400克；“2”是每天看电视、使用电脑、手机登电子产品玩游戏的时间不超过2小时；“1”是每天应该进行1个小时以上中等或高等强度运动；“1”是每天吃1份肉，约80-110克，相当于1个成年人的手掌心（不包括手指）的大小及厚度；“0”是不喝含糖饮料。

【活动五】 营养食谱

1~6年级，各班以家庭为单位，各班上交2份“一周营养早餐食谱”，男女生各一份。

【活动六】 营养小报

1~5年级，以班级为单位，各班上交一份营养小报

02

宗旨：推动节约型学校建设，继续探索教育育人、管理育人的后勤管理模式。

目的：通过活动培养的健康意识、节约意识、理性消费意识，养成良好的学习和生活习惯，提高的综合素质，进而形成良好的校风。

组织机构：总务处、团委、政教处

活动内容：营养日宣传、光盘行动启动、理性消费提示。

具体安排：

一、宣传工作：

1、制作横幅，在食堂前悬挂;

2、制作宣传海报、招贴画在食堂及教学楼内张贴;

3、利用电子屏幕进行宣传;

4、利用国旗下讲话对发出倡议;

5、制作宣传橱窗进行长期宣传教育;

二、光盘行动措施：

1、食堂推出小份菜，鼓励尽量按需购买饭菜，减少浪费。

2、食堂一楼推出营养配餐，即可服务于高三考生，也可引导基础年级养成营养就餐的习惯。

3、组织志愿者对光盘行动进行提示、督促。

4、组织校内全国营养日主题摄影比赛，弘扬良好风尚、习惯，引导关注营养与健康，理性消费，养成良好的饮食习惯，倡导文明、节俭就餐。

活动时间：集中活动为5月16日至5月30日，活动中的相关措施将长期坚持。

03

随着生活水平的提高，营养与健康状况有了很大改善。但由于缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”逐年升高。全国抽样调查结果表明，青少年膳食中热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，特别是微量营养素供给明显不足。因此，在和中普及营养知识，倡导《全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为 》对于预防营养不良和营养过剩的发生有很大的促进作用。自1990年开始，卫生部和教育部联合确定将每年的5月20日作为中国营养日。围绕这一中心我校根据自身情况特制订本计划，具体安排如下：

一、宣传主题

《全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为 》

二、成立食品安全知识宣传领导小组

组 长：xx

副组长：xx

成 员：xx

一、活动内容、时间、人数。

1、充分利用校园黑板报、宣传橱窗、卫生角等阵地宣传食品安全知识，

2、“食品安全我知道”主题班会

3、食品安全宣传教育宣传资料发放，

4、绘制营养健康小报。

5、五月份请学校营养师进行水果营养讲座，一月份邀请营养专家为进行讲座。

本次营养日活动培训人数计140人，教师计8人。一月份肥胖营养健康培训参加人数150人

6、营养日活动小结。

三、宣传具体要求

1、学校利用国旗下讲话时间，对进行营养健康安全教育。通过通俗易懂、生动活凌、形式多样的教育活动，让全市广大中小从小学习掌握饮食知识，吃得安全营养，长得健康快乐。培养健康的饮食行为.同时德育处和卫生处要求每位同学做到以下几点：

(1)、不吃检疫部门所列出的问题食品。

(2)、认真对待“有效期”和“保质期”，不购买过期产品，发现过期产品应向商店经营者报告。

(3)、如发现销售假冒品牌，假冒标签的食品及被污染过的食品应向有关部门检举揭发。

(4)、将罐、瓶和包储存在干燥凉爽的地方并防范昆虫或鼠类等。

(5)、记住在准备食物和吃饭前一定洗手。

(6)、不到无证摊贩处采购食品和就餐。

(7)、如果对水果和蔬菜等生鲜食品有怀疑，就应及时处理，不要再去食用。

2、学校要求在饮食上注意以下几点：

(1)养成不挑食，不偏食的好习惯，经常吃瘦肉，鱼虾等海产品和禽肉，蛋类，喝牛奶不习惯的同学可喝酸奶，多吃蔬菜，以预防营养不良和缺铁性贫血;

(2)坚持吃好早餐，吃好早餐对提高学习成绩，增强身体耐力非常有利，一顿营养丰富的早餐应该包括4类食物：面类，动物性食物，奶制品或豆制品，新鲜蔬菜。

(3)积极参加两操活动，每天至少60分钟，以增强机体的抵抗力，预防和减少疾病发生。

“民以食为天，食以安为先”。安全食品，《全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为 》是保障饮食安全和身体健康的重要因素。因此同学们一定要充分认识食品安全的重要性，增强安全意识，提高自我防护能力，关注、支持、参与食品安全教育活动，为建设平安、和谐校园做出应有的贡献。

04

一、活动主题：

“营养、健康、均衡膳食、适量运动、增强体质”

二、活动时间：

5月20日---6月18日

三、活动范围：

全区中小

四、活动内容：

（一）营养健康知识宣传活动

1、活动方式

①黑板报：各中小学校以营养健康为主题，每班以黑板报形式进行营养健康知识宣传。

②校内广播：在营养日宣传活动期间，各中小学校每天通过校内广播系统播放营养健康知识。

2、上报与评选方式

各单位对黑板板报进行评选，选取1-2件设计较好的作品做成图片，以区属学校、乡镇中心校为单位,于6月18日前上报区教育局（发送至电子邮箱），由区教育局组织人员对其进行初选，从中挑选部分优秀作品参加全市的评选。

（二）有奖征文活动

1、征文要求

①征文要紧扣活动主题，分为小学组、初中组、高中组，每组征文字数要求分别不少于300、500、800字，征文截止6月18日。

②文章中要穿插“我与牛奶”的故事。

2、参与及评选方式

以区属学校（各1篇）、乡镇中心校（小学、初中各1篇）为单位,将征文电子文档发送至邮箱由区教育局汇总后统一上报市教育局参加评选，市教育局将选取30篇优秀文章在《淄博晚报》、《现代教育导报》上进行刊登。请各单位认真做好发动，组织踊跃投稿。

（三）营养健康知识竞赛活动

各中小学以“营养、健康、均衡膳食、适量运动、增强体质”为主题，结合学校实际，组织形式多样的竞赛活动。竞赛试题可以从淄博教育装备网站）下载。根据各单位活动开展情况，区教育局组建一个代表队（小学、中学、高中各1名）参加市级决赛活动。

五、活动要求

各学校要利用校园广播、宣传栏、板报、晨会、班会等形式，广泛宣传发动，组织参加营养日知识竞赛及各项活动。并利用此次营养日宣传机会积极开展学校营养健康教育及营养配餐等相关活动，真正实现提高健康体质的目的。

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神奇永恒，也火了好长一段时间了！这游戏赚钱方式有很多种，比如练小号无脑挖矿、无脑挂碎片、等。但是，这些都是需要、辅助来完成！这个游戏最近打击辅助比较严重，不管是大号还是小号都抓进狱，并且一关就是12小时。还有就是，机器要求也特别高，E3、16G的标准配置也就只能8开。

声明：往下看的小伙伴请注意了！这篇文章既不是游戏攻略，也不是教谁赚钱，仅仅是浅谈本人在《神奇永恒》手动时的一个赚钱玩法，不喜勿喷！谢谢大家！

我想应该有很多做过这个游戏的小伙伴们都会这样的想法，就是投资了那么多，连积分钱都赚不回！那么我告诉你，《神奇永恒》这个游戏机器多才划算，还有就是，各种辅助，各种贵。例如：某款比较稳定的挂机辅助，无限开的要350+一个月卡，导致机器少的朋友们进去了，完全没有利润。

前因后果介绍完毕，下面进入主题，我的《神奇永恒》手动赚钱方式：

本人就一台E3电脑，之前挂过小号打碎片，这要前期才好赚钱，中后期就不怎么行了，因为本人在游戏里玩得是法师职业，每天必做的任务就是做够80点活跃度领取今天的主角【点金锄】！

点金锄是什么呢？没玩过这个游戏的小伙伴们应该不知道！这玩意就是一个增加挖矿几率的锄头（这时候应该有人会说，既然增加挖矿几率，为啥你不去挖啊？好吧，本人其他都好，就是脸黑，几率的东西玩不来！）至于挖矿能出啥玩意？我就不多说了！

那么问题来了，怎么得到这个【点金锄】呢？

点金锄领取方式就是要做活动做够80点活跃度，领取活跃度箱子有一把，能卖2元--15元一把！视新老区物价来定！

那么，怎么手动这些【点金锄】呢？

你得有一批20级以上的法师小号，至于是练号还是买号，个人认为，成本差不多的，我觉得买号比较划算！但是老区才有卖的。

那么怎么才能得到80点活跃度？

先说说有什么活动可以得到活跃度：妖塔4层20点。5层30点，6层42点，7层56点，九点活动30点（1.5万金币），幽冥海20点（5万金币）公会温泉10点（自己有公会 或者 1万一个号加公会），祈祷5点/次（能做5次，每次5千金币），紧急任务20点（1次/1点，有难度）。

下面我来介绍两个《神奇永恒》的赚钱玩法，请小伙伴们自行参考：

方法一：适合一个电脑的手动（需要投资天罚武器，不需要投资辅助）

首先你要打过妖塔的7层塔，7层塔给的活跃度是56点，然后进星期一至星期六晚上九点的活动领取30点，这个方法是利润最高的，前提是你的小号要到25级
，然后去买把天罚武器，这个武器有点贵 新区要200-300一把！没有他过不了7层塔，我来分析下利润：前期新区金锄头绝对超过10元一把的，打过7层塔需要钱是4.5万金，系统给你12万左右金币。

晚上九点进活动，单数日是1万金币，双数日是2万金币，那平均就是1.5万金币.那就是12万-4.5万-1.5万=6万金币，6万金币在新区也是差不多3-4块钱左右，然后金锄头能卖10-15元钱，视区的物价而定！打一个小号是18分钟左右，那么一小时完全可以打两个小号，一小时能赚20-30元左右。

我建议：20个小号就够了，打得完就打，打不完就算了。能打完的，20个号也能赚个200-300元，如果觉得有水分的，把他砍掉一半利润，也有100+以上利润吧？

方法二：适合电脑多，以号多取胜自动（不需要天罚武器，需要投资辅助）

自动的投资要大很多，因为需要的号多，并且还要买辅助。至于是买号还是练号？自行决定吧！下面简单讲两个模式：

模式一：打四层妖塔

妖塔4层，20点+九点活动30点（需要1.5万金币）+公会温泉10点（需要进工会1万）+祈祷20点（4次共需要2万金币）

利润分析：活动1.5万+钱2万+进公会1万+祈祷2万=6.5万，四层塔给的金币大概是2万，那么，就是亏损4.5万左右得到一个金锄头，利润视物价而定！

模式二 打五层妖塔

妖塔5层，30点+九点活动30点（需要1.5万金币）+公会温泉10点（需要进工会1万）+祈祷10点（2次共需要1万金币）

利润分析：活动1.5万+钱3万+进公会1万+祈祷1万=6.5万，四层塔给的金币大概是3万，那么，就是亏损3.5万左右得到一个金锄头，利润视物价而定！

总结：以上讲解的两个《神奇永恒》的赚钱方式和两种模式，绝无水分！其实就是靠活动筹够80点活跃度领取金锄头而已。前期物价肯定高的，但是如果自动大批量练号的话，需要注意成本，别只算利润！利润低了，成本高了，回本慢了也是没什么太大意思。

以上两种《神奇永恒》赚钱玩法，第一种方法是本人玩的，第二种方法是朋友玩的，大家可以做个参考，万望量力而为！

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全国营养日是每年的5.20号，今年的全国营养日也快要到了，小编今天提前给大家带来了2018全国营养日手抄报模板大全，大家请参考

1989年成立的中国营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定了1991年至2000年十年营养工作计划。这一计划命名为“护苗系统工程”，其中确定每年5月20日为中国营养日。其目的在于广泛、深入宣传时期营养的重要性，大力普及营养知识。2001年5月，教育部、卫生部以（卫疾控发【2001】120号）文联合颁布文件将“中国营养日”法定下来。

设立背景

中国营养状况不容乐观，虽然膳食热量供给基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白比例小，钙、锌、铁、维生素A等营养素明显不足。由于膳食中铁的吸收利用率低，我国20岁以下人群缺铁性贫血患病率为6—29%。城市中小学一日三餐普遍是早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富，而实际上应该早餐丰富才对。膳食中植物源性铁的比例过高，铁的质量差、吸收少；钙摄入不足，仅为有关标准的40．6%，这与膳食中奶制品、豆类消费量偏低有关。值得一提的是，中学业负担重，睡眠不足，导致白天上课注意力不集中，甚至影响脑细胞活力记忆力减退，学习成绩不佳；饮食不重视，导致营养状况不如小；城市因生活水平高，偏食严重，多吃高热量的巧克力、饼干等食物影响身体发育，同时缺乏体育运动和身体锻炼，而农村孩子不偏食不挑食，而且活动量较大，故而城市孩子普遍营养状况不如。

另外，由于很多和缺乏合理营养知识，片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高，有的地方高达15，3%。而青少年不良的饮食习惯和生活方式，为成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病埋下了“定时炸弹”。

为了青少年茁壮成长，应大力普及营养知识，为合理的饮食结构。中小学校、托幼机构应根据不同食物所含的营养素和不同年龄段的营养标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡健康。

设立宗旨

营养学专家在首届中国营养健康节新闻发布会上呼吁，尽管城乡生活日益富裕，但城乡中小的营养与健康问题仍应引起全社会的重视关注。

营养状况和营养成分的优劣是影响一个民族人口素质的重要因素，它直接关系到青少年体能与智能的发育状况。国家饮用奶计划专家委员会主任蒋建平认为，由于某些营养素缺乏所造成的营养不良，并未随着经济发展而自然消失。据他介绍，有数据表明，不论城市与农村，中小的日均摄入钙的数量明显不足，仅达到供给量标准的40%——50%。

尤其是农村儿童的营养状况更令人担忧，5岁以下的农村儿童的低体重率和生长迟缓率分别达到23.9%和29.5%，直接影响着儿童和青少年的健康成长。与此同时城市中小肥胖率上升较快，如2001年北京高达15%——17%，高出全国10个百分点，肥胖已成为一个突出问题。由于中小体育锻炼量不够，以致2000年体能素质指标比1995年有所下降。

中国营养与健康促进会副会长郭栉懿说，有数据表明我国11岁——14岁的青少年平均身高比日本同龄人矮2——3厘米，主要原因是我国青少年膳食不平衡，导致身体缺乏维生素和钙、铁、锌等微量元素而营养不良。据统计，西部地区儿童营养不良较东部严重，身高体重不达标的比例为20%，生长迟缓的比例则高达30%。专家认为，大力宣传普及营养科学与食品卫生知识，扫除“营养盲”在我国城乡已成当务之急。

1989年5月20日全国启动了“中国营养日”活动。在此基础上，为进一步促进改善营养状况和营养成份，提高人口健康素质，中国营养与健康促进会、中国关心下一代工作委员会、中华慈善总会、中国营养学会、教育部关心下一代工作委员会等决定举办中国营养健康节，向社会各界全面宣传的营养、食品安全、健康等相关知识，“把关心下一代从我做起”变成每位和全社会的自觉行动。饮用奶日供量约8万盒的昆明市成为首届中国营养健康节主办城市。

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以下是的一些我们精选的2018年世界无烟日手抄报内容大全 烟草是目前人类健康最大威胁

在五月的三十一号就是世界无烟日了，小编为大家带来了2018年世界无烟日手抄报内容图片，需要的朋友们一定要来看看哦，很有借鉴意义哦!

2018世界无烟日手抄报手抄报资料

与烟草有关的数字

世界卫生组织指出，全球吸烟者总数约为13亿，

占世界人口的1/4左右，每年有500多万人因患吸烟相关疾病死亡。

到2030年，全球每年将有超过800万人死于吸烟相关疾病。

烟草依赖

1998年，世界卫生组织将烟草依赖列入国际疾病分类，

编号为F17.2，确认烟草是目前人类健康最大威胁。

烟草认知误区

公众对吸烟和二手烟暴露危害的认识严重不足，

3/4以上的中国人不能全面了解吸烟对健康的危害，

2/3以上的中国人不了解二手烟暴露的危害。

大部分公众对“低焦油等于低危害”的错误观点缺乏认识，

且受教育程度高者，如医生、教师等人群有此错误认识的比例更高，

反映出公众普遍对这一问题存在严重的认识误区。

公众对吸烟危害健康的认识不足及误区的普遍存在是阻碍我国控制吸烟工作的重要因素之一。

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全国营养日: 全国营养日国旗下发言稿5篇，缺失：全国营养日340371/5

以下是的一些我们精选的2018全国营养日国旗下发言稿5篇

还有几天就是全国营养日了，关注孩子们们的营养是很重要的事情，下面给大家带来的就是2018全国营养日国旗下发言稿，大家参考！

01

尊敬的领导老师们、亲爱的同学们：

今天我演讲的题目是《关注健康 科学膳食》，因为5月20日是我们国家一年一度的中营养日。说起营养，同学们可不要小视这个问题。随着生活水平的提高，中小学中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多都养成了喜欢吃零食、不爱吃主食的习惯，导致中营养不良者日益增多。再加上学习、精神压力大，运动量不足，片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，，我国青少年肥胖症发生率逐年升高。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。为了青少年茁壮成长，应大力普及营养知识，为合理的饮食结构。学校配餐正是根据不同食物所含的营养和不同年龄段的营养标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡健康。

同学们日常饮食应该多样化，以充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。下面给大家提出几点建议：

1、养成吃好早餐的良好习惯。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量，以保证们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有合理膳食才能体质健壮、思维敏捷、健康成长。

2、饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。

3、积极参加体力活动，加强体育锻炼。

适量运动以及合理的营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人体的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。

同学们，我们是祖国未来的建设者，大家的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来。所以我们一定要科学膳食，合理汲取营养，快乐学习!健康成长!

谢谢大家，我的演讲完毕!

02

敬爱的老师，亲爱的同学们;

大家好!我是**班的**，我今天演讲的主题是：拒绝零食，从我做起。

俗话说：“吃好，睡好，为人生大事。”“民以食为天 。”“吃”都是排在首位的。因为只有吃得好，我们才会精神饱满;只有吃得好，我们才能集中精力学习，只有吃得好，我们才能展示青春活力!

虽然我们的生活水平在提高，但是我们的健康状况令人堪忧：军训时五分钟的军姿站立就有成批的同学倒下;升旗仪式中也常有同学脸色惨白到后面休息;体育课上一不留神就有骨折........这是为什么呢，同学们是否思考过?

我们不妨来几小镜头：就餐时，同学们溜溜食堂就出来了;课间休息时，同学们从商店带出来的不是饮料就是麻辣;油炸摊位前热闹非凡;围墙栏杆旁偷着购买外卖......

我们同学的饮食结构发生着明显的变化 ：不吃米饭而以方便面为主食;碳酸饮料代替人体必须的水源;啃面包和饼干多过吃水果;恶心地沟油外卖的香味让我们抵挡不住.....

同学们你们知道吗?

我们常吃的小零食，大都是小作坊生产出来的，诱人的颜色都是工业染料的功劳，有些火腿是嘀嘀水浸泡出来的，我们至爱的辣鸡脖里的辣根本不是辣椒，况且防腐剂严重超标;袋装食物中含有大量的防腐剂;去年，望城某小镇有十几个孩子，因为食用不健康零食发生中;同样的一个事情发生在幼儿园中，有6个小孩吃了不合格的食品，也导致中。在XX县马召镇红新中学，有8名女生因吃多了不合格的方便面而出现了中现象。

同学们知道吗?

外卖的廉价来自低成本的地沟油，而地沟油是劣质猪肉、猪内脏、猪皮加工以及提炼后产出的油，甚至是水道中的油腻漂浮物或者是宾馆、酒楼的剩饭、剩菜经过简单加工、提炼出的油;加工以后除了它的廉价，我们没有办法识别。

同学们明白了吗?

我们的同学为什么精力不集中，我们的同学为什么跑三个半圈很辛苦，我们的同学为什么容易骨折?因为长期吃这种对人体有害的食品，不但不能我们成长需要的营养，而且带走人体大量营养物质，使我们的免疫力大大减低，久而久之还可能严重影响我们的体能与智能的发育!

5月20日是“全国的营养日”这项活动一经推广就得到广大师生、的欢迎和许多营养专家的参与、支持。让我们以这一天为契机，合理饮食，让每一天都成为“全国的营养日”。

同学们，我们正在长身体，我们是祖国未来的建设者，我们的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来。所以，我们要拒绝零食，讲究健康，合理汲取营养。

同学们，为了我们的健康，请抵制外卖，拒绝劣质食品，!

同学们，为了我们的健康，请拒绝零食，从今天做起，从我做起。

祝同学们健康成长，快乐学习，祝老师们身体健康，工作顺利!

03

很荣幸在这里和大家探讨营养与饮食方面的话题。我想大家会有自己的见解，我愿意把大家感兴趣的热点问题挑出来，所谓的热点问题是我根据反馈的信息收集到的大家感兴趣的话题。也许没有包括您希望听到的内容，没有关系，在讲的过程中或讲完以后，各位有任何想法、建议、问题都可以提出来。希望大家积极参与。 和谐社会需要和谐的市民去建设，营养学就是以和谐为基础的，我们过去讲的“平衡膳食”就是和谐膳食的过程。我相信在座的朋友都有个共识，就是饮食是非常重要的。不过也有一些朋友觉得吃饭没有什么学问，认为一日三餐是很随意的事情，其实不是这样的。我们今天讲座的内容，要大家首要了解的一个概念就是，饮食和我们的健康息息相关，所以我用了“营养饮食与健康”这样一个大题目。 我看了一篇报道，说春节期间身体哪个部分最忙、最累?是嘴最忙牙最累，实际上讲的就是吃饭在节假日期间扮演角色的重要性。过节期间，牙和嘴最忙最累是外在的表现，真正忙、累的是食道、胃、肠、胆囊、胰腺、肝脏。其实我们应当将讲课放在春节前，当然春节后也有好处，因为有些朋友也意识到了节假日期间的饮食问题。前段时间有个记者找我，问我过完节了能否写篇文章叫《怎么样刮刮肠道里的油》。有些朋友觉得到了初七就该开始不吃鱼和肉，吃素了。到了初七就应当吃清淡的、素的食物，而初一到初六就应当大鱼大肉吗?不是这样的。这样一些认识上的问题不解决，健康恐怕是一句空话。 健康是怎么来的?有人说健康是爹妈给的，这句话完全正确，健康有相当一部分来自于遗传。有的家族全都胖，有的家族全是高血压，父母中有一方或双方是糖尿病，他们的孩子患糖尿病的风险要大很多，这是遗传决定的。所以有的朋友非常悲观，觉得父母健康状况不好——冠心病、糖尿病、肥胖症什么的，自己也没什么希望了，后天无论怎么控制，可能结果都好不了。但也有的人很乐观，父母都长寿，自己随便吃喝都无所谓。健康与否是否全是由父母遗传决定呢?遗传在健康中扮演着很重要的角色，但不是惟一角色。给大家举一个例子，关于肥胖的问题，全世界美国胖人最多，美国的肥胖人群在最近50年内翻了一倍。50年的时间不太容易改造一个民族的基因——把原来没有的肥胖基因变异成肥胖基因，但是这个国家肥胖的人数翻了一倍，那么多出来的一倍胖子是哪儿来的呢?是饮食方式、运动情况和生活方式造成的。再举一个例子，很多人担心自己得癌症。癌症有一部分是遗传因素造成的，但有相当一部分是后天得的。以世界上两个发达国家为例——日本和美国。日本患胃癌的人比较多，美国患结肠癌、乳腺癌的人比较多，这是不一样的两种情况。日本人长大后移民到美国，在美国结婚生子。二十多年后发现流行病学上一个很有意思的现象，从小在美国长大的日本人胃癌发病率远远低于日本本土的发病率，乳腺癌的发病率与美国当地居民基本持平。日本人的血统并没有变，那么这是什么原因造成的?可以肯定地说，这不是遗传造成的，而是外在生活条件、生活方式的改变造成的，吃的饭、喝的水、呼吸的空气不一样，是环境因素造成的。 如果非要说健康中哪部分是内因决定的，哪部分是外因决定的，没有人能分得清楚。但有的科学家提出，至少百分之六七十的因素是外部条件决定的，也是掌握在自己手中的。您每天每刻能控制的因素，其中有很重要的“两条腿”，一条腿是吃饭，一条腿是配合饮食的运动。我们没有办法决定基因，没有办法决定父母，但可以决定出生后的饮食与运动，以保证自己健康的方向。可惜的是这些个自己可以掌控的因素往往就在人们日常不注意的过程中慢慢丧失了。疾病的产生、出现、发展是个漫长的过程，有的需要10年、20年，在座的人谁敢保证自己没有存在于慢性病的潜伏期里?大家都可能处在慢性病的潜伏期里，希望大家通过行动将发生慢性病的风险尽可能降低，甚至不让它发生。现在真正危害健康的不是急性病，而是慢性、非传染性疾病。

04

大家好! 今天我演讲的题目是《从我做起，拒绝垃圾食品》。 新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，一定装得鼓鼓的吧。 用来买什么呢?相信很多同学会选择买吃的。俗话说，爱“吃”之心人皆有之。可是，让我们感到的是，现在大家爱吃的“食品”前面常常有个定语“垃圾”!连起来就是——垃圾食品! 你一定会说，“我才不吃垃圾呢?” 别急，下面请大家跟我一起回想这个场景：每当学校放学时，我们总会发现校外的小店里、小摊上中挤满了人。各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。 如果你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水，有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃方便面呢?!请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员：油炸类食品，腌制类食品，肉类加工食品，饼干类食品，汽水可乐食品，方便类食品，罐头类食品，冷冻甜食类食品，烧烤类食品。怎么样，相信在座的各位同学都中招了吧。 遗憾的是，以上食品都是同学们的最爱。大家只知道这些食品美味可口，却不知道许多食品含有致癌物，有些会破坏维生素，汽水和可乐含有磷酸和碳酸，会带走人体内大量的钙……所以垃圾食品象品一样正侵害着我们的身体健康，它使很多小朋友欲罢不能。 更不用提那些包围在学校周围的“三无”垃圾食品了。下面请事实说话——据报道：这些没有生产许可证、没有生产厂家，没有生产日期的“三无”食品，生产场所更是环境差、条件简陋：地上乱七八糟的摆放着一堆堆的半成品，一桶桶的地沟油，一罐罐花花绿绿的色素，一袋袋来历不明的添加剂，散发出刺鼻难闻的味道，引得一群苍蝇到处乱飞。更让人恶心的是，为了让小食品更有劲道，工人就直接用脚在辣条上踩来踩去;许多做辣条的工人，由于长时间手与这些化学颜料接触，手都掉皮、腐烂了。 同学们，垃圾食品会给我们带来多么巨大的伤害啊!你们还敢吃吗?尤其是小，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的营养，比如新鲜的蔬菜、水果、牛奶等。为了我们自己的健康，为了更好地学习、快乐地成长，为了不让老师和为我们担心，我再一次呼吁——让我们一起行动起来，杜绝垃圾食品，倡导健康的饮食方式! 谢谢大家!

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老师们，同学们： 早上好! 今天国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。 中国政府为了使营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国营养日”。 我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。 1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮肤病;肉吃过多容易导致动脉粥样硬化，冠心病;吃太咸容易使血压升高等等。 据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自己喜欢的吃。有的同学把肉吃完，就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都容易引起各类疾病!从今天起，我希望大家能够慢慢改善这个问题! 2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。 3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。 在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。 确实，同学们都处于发育阶段，容易饥饿。那么这时，我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。 最后，我告诉大家一个科学的进餐顺序：汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。 希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康的成长。

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神奇永恒，也火了好长一段时间了！这游戏赚钱方式有很多种，比如练小号无脑挖矿、无脑挂碎片、等。但是，这些都是需要、辅助来完成！这个游戏最近打击辅助比较严重，不管是大号还是小号都抓进狱，并且一关就是12小时。还有就是，机器要求也特别高，E3、16G的标准配置也就只能8开。

声明：往下看的小伙伴请注意了！这篇文章既不是游戏攻略，也不是教谁赚钱，仅仅是浅谈本人在《神奇永恒》手动时的一个赚钱玩法，不喜勿喷！谢谢大家！

我想应该有很多做过这个游戏的小伙伴们都会这样的想法，就是投资了那么多，连积分钱都赚不回！那么我告诉你，《神奇永恒》这个游戏机器多才划算，还有就是，各种辅助，各种贵。例如：某款比较稳定的挂机辅助，无限开的要350+一个月卡，导致机器少的朋友们进去了，完全没有利润。

前因后果介绍完毕，下面进入主题，我的《神奇永恒》手动赚钱方式：

本人就一台E3电脑，之前挂过小号打碎片，这要前期才好赚钱，中后期就不怎么行了，因为本人在游戏里玩得是法师职业，每天必做的任务就是做够80点活跃度领取今天的主角【点金锄】！

点金锄是什么呢？没玩过这个游戏的小伙伴们应该不知道！这玩意就是一个增加挖矿几率的锄头（这时候应该有人会说，既然增加挖矿几率，为啥你不去挖啊？好吧，本人其他都好，就是脸黑，几率的东西玩不来！）至于挖矿能出啥玩意？我就不多说了！

那么问题来了，怎么得到这个【点金锄】呢？

点金锄领取方式就是要做活动做够80点活跃度，领取活跃度箱子有一把，能卖2元--15元一把！视新老区物价来定！

那么，怎么手动这些【点金锄】呢？

你得有一批20级以上的法师小号，至于是练号还是买号，个人认为，成本差不多的，我觉得买号比较划算！但是老区才有卖的。

那么怎么才能得到80点活跃度？

先说说有什么活动可以得到活跃度：妖塔4层20点。5层30点，6层42点，7层56点，九点活动30点（1.5万金币），幽冥海20点（5万金币）公会温泉10点（自己有公会 或者 1万一个号加公会），祈祷5点/次（能做5次，每次5千金币），紧急任务20点（1次/1点，有难度）。

下面我来介绍两个《神奇永恒》的赚钱玩法，请小伙伴们自行参考：

方法一：适合一个电脑的手动（需要投资天罚武器，不需要投资辅助）

首先你要打过妖塔的7层塔，7层塔给的活跃度是56点，然后进星期一至星期六晚上九点的活动领取30点，这个方法是利润最高的，前提是你的小号要到25级
，然后去买把天罚武器，这个武器有点贵 新区要200-300一把！没有他过不了7层塔，我来分析下利润：前期新区金锄头绝对超过10元一把的，打过7层塔需要钱是4.5万金，系统给你12万左右金币。

晚上九点进活动，单数日是1万金币，双数日是2万金币，那平均就是1.5万金币.那就是12万-4.5万-1.5万=6万金币，6万金币在新区也是差不多3-4块钱左右，然后金锄头能卖10-15元钱，视区的物价而定！打一个小号是18分钟左右，那么一小时完全可以打两个小号，一小时能赚20-30元左右。

我建议：20个小号就够了，打得完就打，打不完就算了。能打完的，20个号也能赚个200-300元，如果觉得有水分的，把他砍掉一半利润，也有100+以上利润吧？

方法二：适合电脑多，以号多取胜自动（不需要天罚武器，需要投资辅助）

自动的投资要大很多，因为需要的号多，并且还要买辅助。至于是买号还是练号？自行决定吧！下面简单讲两个模式：

模式一：打四层妖塔

妖塔4层，20点+九点活动30点（需要1.5万金币）+公会温泉10点（需要进工会1万）+祈祷20点（4次共需要2万金币）

利润分析：活动1.5万+钱2万+进公会1万+祈祷2万=6.5万，四层塔给的金币大概是2万，那么，就是亏损4.5万左右得到一个金锄头，利润视物价而定！

模式二 打五层妖塔

妖塔5层，30点+九点活动30点（需要1.5万金币）+公会温泉10点（需要进工会1万）+祈祷10点（2次共需要1万金币）

利润分析：活动1.5万+钱3万+进公会1万+祈祷1万=6.5万，四层塔给的金币大概是3万，那么，就是亏损3.5万左右得到一个金锄头，利润视物价而定！

总结：以上讲解的两个《神奇永恒》的赚钱方式和两种模式，绝无水分！其实就是靠活动筹够80点活跃度领取金锄头而已。前期物价肯定高的，但是如果自动大批量练号的话，需要注意成本，别只算利润！利润低了，成本高了，回本慢了也是没什么太大意思。

以上两种《神奇永恒》赚钱玩法，第一种方法是本人玩的，第二种方法是朋友玩的，大家可以做个参考，万望量力而为！

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